В библиотеке академии оформлен красочный стенд, посвящённый Всемирному Дню здоровья

  7 апреля 2025 года мир отмечает Всемирный день здоровья — праздник, который ежегодно организует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Это не просто дата в календаре, а напоминание о том, как важно заботиться о своём физическом и ментальном благополучии. В этом году, когда стресс, экология и быстрый ритм жизни продолжают испытывать нас на прочность, тема здоровья звучит особенно актуально.

  Здоровье — это основа счастливой жизни, а его сохранение требует усилий не только от врачей, но и от нас самих. Более 1 миллиарда человек в мире сталкиваются с недостатком доступа к базовым медицинским услугам. А в России, несмотря на развитую систему здравоохранения, многие игнорируют профилактику, откладывая визиты к врачу "на потом".

  Не обязательно кардинально менять жизнь, чтобы почувствовать себя лучше. Вот три идеи, которые легко воплотить прямо сейчас:
Движение — это жизнь. Сидячий образ жизни — бич XXI века. По данным исследований, всего 30 минут умеренной активности в день (прогулка, зарядка, танцы) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Включите в свой день хотя бы короткую прогулку.

  Еда как лекарство. Не секрет, что питание напрямую влияет на самочувствие. Попробуйте заменить один перекус фастфудом на фрукты или орехи.
Ментальная перезагрузка. Стресс — тихий враг здоровья. ВОЗ отмечает, что депрессия и тревожность становятся всё более распространёнными. Найдите 10 минут в день на дыхательные упражнения или медитацию — это снизит уровень кортизола и вернёт внутреннее спокойствие.

  В библиотеке академии оформлен красочный стенд, посвящённый Всемирному Дню здоровья.